Søvnseminar, temadage, foredrag og kurser – bliv klogere på søvnbesvær og stress, og hvad vi kan gøre ved det
Der er et gammelt ordsprog, der siger, at vi sover en tredjedel af vores liv. Og at den tredjedel er med til at bestemme, hvordan vi har det i døgnets andre to tredjedele. Det er derfor klogt at bruge lidt tid på at få en god nattesøvn.
Ordsproget er rigtig, men også forkert – særligt set ud fra vores nutidige liv. For det første er det de færreste ”moderne” mennesker, der sover en tredjedel, men snarere en fjerdedel af døgnet. For det andet glemmer vi i vores bedømmelse af søvn at tage højde for søvnens kvalitet – og for det tredje glemmer vi alt for ofte at kigge på, at de to tredjedele, hvor vi er vågne, er en væsentlig faktor for, hvordan af vores søvn udfolder sig.
Jeg nævner blot dette for at understrege, at mine oplæg om søvn altid tager udgangspunkt i en helhedsorienteret forståelse af, hvordan vi opnår en bedre søvn og hermed livskvalitet. Mine søvnoplæg egner sig bedst som heldagskurser, men kan selvfølgelig tilpasses kundens behov, fra få timer til hele temadage. Jeg har egen praksis i København, men jeg afholder oplæg om søvn overalt i Danmark, uanset om du befinder dig i Jylland, på Sjælland eller Fyn.
Dårlig søvn har store konsekvenser
Endnu en gammel sætning siger; at ingen endnu er død af mangel på søvn – man når at falde i søvn inden man dør. Denne sætning er dog ikke helt sand. Mange mennesker dør faktisk af søvnsygdomme, enten direkte som f.eks. søvnapnø, eller indirekte som følge af søvnrelaterede ulykker i trafikken og på arbejdspladsen. Dertil kommer et stor antal dødsfald, der skyldes svækket immunforsvar, forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme, hvor dårlig søvn har bidraget til sygdommens udvikling m.m.
Der er opgørelser, der tyder på, at søvnighed (micro søvn) bag rettet forårsager flere dødsfald i trafikken end alkohol. Der er også vist, at vi i dag gennemsnitligt sover 25% mindre end mennesker gjorde for 100 år siden.
Kursus for sundhedspersonale med behov for viden
om søvn og stress
En meget stor del af de mennesker, som sundhedspersonalet dagligt er i kontakt med, lider af søvnbesvær. Jeg tilbyder derfor et søvnforedrag, der giver et praksisanvendt bud på, hvordan man via en helhedsorienteret og psykoedukativ tilgang kan integrere vores viden om søvnens natur i arbejdet med borgerne, patienterne og klienterne. Oplægget tager udgangspunkt i den nyeste viden om søvnens arkitektur og formål, og med det mål at tilbyde konkrete “værktøjer” til forbedring af søvnkvaliteten og modarbejdelse af søvnbesvær.
Søvnforedrag henvendt arbejdspladser
Det moderne menneskes hverdag er ofte præget af stress og jag og oftest en manglende evne til at sove kvalitativt.
Derfor afholder jeg også et søvnforedrag, der er henvendt virksomheder og arbejdspladser. Oplægget giver virksomheden og medarbejderne et praksisanvendt bud på, hvordan man med viden og bevidsthed, og ved hjælp af nudges, kan minimere stressniveauet og søvnbesvær og få en bedre søvnkvalitet til alles fordel.
Der tages udgangspunkt i den nyeste viden om stress og søvnbesvær, formidlet på en pædagogisk og let forståelig måde. Formålet er at tilbyde konkrete “værktøjer” til forbedring af stress og søvnkvalitet for den enkelte.
Kontakt mig og sæt ind over for søvnbesvær
Ønsker du at gøre dig selv og andre klogere på, hvordan man bekæmper søvnbesvær? Så book et søvnforedrag i dag og sæt ind over for dårlig søvn og stress blandt dine medarbejdere. Derudover tilbyder jeg også hjælp til behandling af kroniske smerter.